역류성 식도염?
음식만 바꿔도 증상이 사라집니다
약 없이도 속 쓰림과 신트림이 줄어드는 음식, 알고 계셨나요?
하루 식단만 바꿔도 몸이 가벼워집니다. 지금 확인해보세요!
INTRODUCTIONS
계속되는 속 쓰림… 혹시 음식이 원인 아닐까요?
음식을 아무렇게나 먹으면 위산이 올라와 식도가 손상됩니다.
당신의 식단은 안전한가요?
역류성식도염이라면?
양배추, 바나나, 귀리, 생강이 도움을 줄 수 있습니다.
INTRODUCTIONS
이런 음식 확인해 보세요.
역류성 식도염이라면 평소에 이런 음시을 많이 먹고 있지 않았나 확인해 보세요
튀김류, 초콜릿, 커피, 탄산음료는 위를 자극하고 증상을 악화시킵니다.
피해야 할 음식만 줄여도 회복 속도가 달라집니다
식사 | 메뉴 | 설명 |
|---|---|---|
✅ 아침 | 바나나 1개 + 귀리죽 + 미지근한 물 | 바나나는 위산을 중화시키고, 귀리는 위를 보호함 |
✅ 점심 | 삶은 닭가슴살 + 양배추 찜 + 흰쌀밥 | 자극 없는 단백질과 섬유소 중심 구성 |
✅ 간식 | 생강차 (무카페인) or 찐 고구마 | 위장을 따뜻하게 하고 속을 안정시킴 |
✅ 저녁 | 애호박 된장국 + 두부 + 현미죽 | 기름기 없는 부드러운 식사로 마무리 |